“耐”是持久，是承受，是一种力量。你看，飞鸽传书需要耐力，跑马远行需要耐力，甚至骆驼横越沙漠，都需要耐力。
“耐”也是经得起，你看，衣服要能耐穿，工具要能耐用，甚至一朵花、一幅画、一个人也要让人耐看。无论做什么事，你要有耐劳、耐烦的精神，才能为人所接受。日本禅师丹羽廉芳曾说：“人生像马拉松赛跑，谁有耐力，谁就可以获胜!”如何才能培养“耐力”呢？有四点看法：
第一、身体受劳累要能不苦：一个人的身体，有时候因为工作繁多，难免会感到劳累。但是，体力上的疲劳容易消除，重要的是，在心理上要自我训练不感觉到苦。这就好比平常走路，走习惯了，自然能走得远、走得久；你挑担，挑久了，当然就能担当重任。因此我们要训练自己，在劳累当中，能够不觉得苦，那才是重要。
第二、感情受挫折要能不忧：我们做人处事，在感情上经常觉得受到挫折。比方：别人的一句闲话伤害到我，别人的一个动作侵犯到我，别人的一点小事让我受到损失。甚至在家里，父母与子女、夫妻之间、婆媳妯娌往来，在感情上难免会有高低起伏等。当受到挫折的时候，要能不忧恼，如果你觉得“不要紧、不计较、没有关系”；你能化解、处理，就表示你能担当、你有力量。
第三、能力受挑战要能不懈：一个人能接受多少挑战，就表示他有多大的能力。比方，在工厂、公司、单位里，你能做到那一种职位？你担任主管，能做那一级的主管？甚至在社会机关里，你能负责那一种职务？这都是表示你的能力有多少。人生就像阶梯，又如登山，能够接受一级、一级的挑战，而不觉得工作太多、太烦，就表示你有能力。其实，每一个人内心都有无尽的能源，只要自己一精一进不懈，就能开发出来。
第四、尊严受羞辱要能不怒：一般人受贫、受穷、受苦都还容易忍耐，如果尊严受到伤害，大概就无法忍受了。甚至古人说：“士可杀不可辱”，有的人不惜生命，也要保持人格的尊严。其实，一个人是否成功，就看他承受挫折、难堪、侮辱的耐力有多少”当我们的尊严受到伤害的时候，要能“争气”，而不“生气”，人生的境界必定不一样。因为有远见的人不争眼前，而是争未来；有作为的人不争一时，而是争万世千秋。
耐烦加上恒心，就会成为耐力。有耐力，读书才会通晓，做人才能通达，修行才有成就。世界上任何事业的成功， “耐力”是必备的条件。能经得起磨练，在耐力中与自己赛跑，在耐力中，就会发掘自己的力量。所以，培养“耐力”之道有四点：
第一、身体受劳累要能不苦，
第二、感情受挫折要能不忧，
第三、能力受挑战要能不懈，
第四、尊严受羞辱要能不怒。